現(xiàn)在大家都比較注重科學(xué)健康的生活，所以對(duì)一些科學(xué)的飲食都有所幫助。而我們喝水的時(shí)間也是有講究的，下面我們和青海桶裝水小編一起來(lái)看看喝飲用水的時(shí)間小貼士。

小貼士：喝水時(shí)間表

1、起床后：早晨起床后適量多飲些自然活性水，可補(bǔ)償夜間水分的消耗，對(duì)防高血壓、腦溢血的形成也有作用。

2、三餐前約1個(gè)小時(shí)：餐前約1小時(shí)空腹喝自然活性水，可使水分補(bǔ)充到全身組織細(xì)胞，供應(yīng)體內(nèi)對(duì)水的需要，保證分泌需要的、足夠的消化液，來(lái)提高食欲，幫助為我們消化吸收，同時(shí)可以不影響組織細(xì)胞中的生理含水量，還可以避免臨睡前口渴飲水，導(dǎo)致起夜、眼睛腫等。

3、上午、下午工作間休：工作期間喝自然活性水，可以補(bǔ)充由于工作流汗及經(jīng)尿排出的水分，而且體內(nèi)囤積的廢物也會(huì)因此順利排出。

4、下班時(shí)：離開(kāi)辦公室前喝一杯自然活性水，能夠增加飽足感。

5、睡前2～3個(gè)小時(shí)：這個(gè)時(shí)間飲自然活性水可以沖淡血液，加速血液循環(huán)。當(dāng)然，時(shí)間的選擇也是因人而異的，只要掌握及時(shí)補(bǔ)充水分的大原則，不要讓身體缺水即可。

關(guān)于科學(xué)飲水的時(shí)間小編就介紹到這里了，希望對(duì)大家有幫助。希望每一個(gè)人都能健康飲水。